mail : tours.mhamed@gmail.com Tél : 06 28 59 61 55
La sophrologie est une méthode douce et puissante qui combine techniques de relaxation, de visualisation et de méditation. Elle est un véritable stimulant pour le bien-être mental et physique, permettant à chacun de se reconnecter avec soi-même. Sophrologue et préparateur mental à Tours, je vous accompagne dans l'exploration des outils pour gérer le stress, améliorer votre concentration et booster votre confiance en vous.
Plongez dans un univers où chaque séance devient une source d'énergie positive et d'épanouissement personnel.
En présentielle
La séance se déroule en individuel au cabinet ou en entreprise, ou en groupe.
Pour les séances individuelles au cabinet, je vous accueille à Tours :
- rue du Colombier
- rue André Maginot
En distancielle (vidéo)
Elles sont les mêmes qu'en présentiel en offrant le confort de son domicile et s'affranchir ainsi des temps de trajets.
La sophrologie dans votre quotidien
15% des salariés victimes de stress au travail osent en parler avec leur responsable ?
55% ressentent du stress chaque semaine.
La sophrologie en entreprise :
- Améliore le climat social
- Développe la motivation
- Lutte contre l'absentéisme et le présentéisme
- Diminue le turn-over
- Améliore l'image de l'employeur
Nous passons un tiers de notre vie à dormir alors que les troubles du sommeil touchent un tiers des français. Les signent varient d'une personne à l'autre : Difficultés à s'endormir, nuit agitée, réveil fréquent ou précoce.
Une émotion est un phénomène naturel qu'il faut canaliser pour en éviter les désagréments (estomac noué, tristesse, colère, dégoût...).
La sophrologie nous aide à anticiper et réduire les émotions désagréables.
Les ressentir, les comprendre, les accepter, diminuer leurs intensités seront l'objectif de l'accompagnement. Cela nous permettra de les réguler en toute conscience.
La sophrologie pour améliorer ses performances en complément de la prépartion mentale. Jamais l'atteinte de vos objectifs ne vous aura semblé aussi facile.
Un examen à venir (étude, médical...), des outils existent pour apprendre à réguler votre respiration et libérer les tensions.
Développer sa confiance en soi et la connaissance de soi. C'est un voyage intérieur pendant lequel je vous accompagnerai.
Pendant ce voyage intérieur, nous aborderons également l'estime de soi et l'affirmation de soi.
Et pourquoi pas vous
L'audace, c'est le début du voyage.
Deux pratiques pour réaliser un voyage intérieur qui vont vous aider à découvrir votre potentiel. Découvrir cette ressource tout simplement ancrer en vous dont vous avez oublié l'existence.
L'essentiel est là.
Deux spécialisations
Ces deux spécialisations sont destinés à accompagner les salariés souvent soumis au stresse et au personnes souffrant d'acouphènes.
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