mail : tours.mhamed@gmail.com Tél : 06 28 59 61 55
En groupe
Les séances collectives pour les particuliers offrent l'occasion de découvrir la sophrologie. Les exercices sont définis en fonction des objectifs communs après un temps d'échange sur les besoins de chacun.
A l'issu de cette séance, un temps de parole sera accordé sur le ressenti pour ceux qui souhaitent s'exprimer.
Pour aller plus loin... des séances en individuel
Cette méthode exclusivement verbale et non tactile combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
Dans l'accompagnement individuel, un bilan est réalisé lors de la première séance afin de mettre en place un programme d'accompagnement vous conduisant vers l'autonomie.
ou en couple
Prendre le temps tout simplement d'être l'un avec l'autre. Ce temps vous est dédié pour construire ou reconstruire une relation de couple.
On se rapproche l'un de l'autre
Les exercices de sophrologie réalisés à deux sont orientés sur la respiration. Cela vous permettra de prendre conscience de ce qui se passe sur le plan mental et physique. L'accord de vos énergies va vous permettre de trouver l'harmonie dans votre couple.
Je vous accompagnerai vers le lâcher prise et la prise de contact dans le couple, synonyme de réconciliation et reconstruction.
En entreprise
L'environnement de travail est un terrain de sport sur lequel les enjeux sont important. La sophrologie a donc naturellement un rôle à jouer pour accompagner le personnel de l'entreprise.
La qualité de vie au travail ou la gestion des risques psycho sociaux sont devenus des axes prioritaires pour les entreprises.
La prise de recul et le lâcher prise avec la régulation des émotions sont des sujets récurrents sur lesquels j'interviens.
Des séances collectives sont proposés pour les salariés dans un objectif de soutien en lien avec leur activité, ou leurs relations internes au sein de l’entreprise.
Un accompagnement personnalisé est proposé pour les responsables de services/Directeur(trice), dans la gestion des problématiques inhérentes à leurs fonction (gestion du personnel, de conflits internes, implication dans le cercle familial...)
Les séances s'adaptent à l'activité du cadre et peuvent avoir lieu en début de journée, en fin de journée ou en week-end.
En quelques chiffres
- 19 % des français se sentent stressés la plupart du temps
- 42 % des français se sentent stressés de temps en temps
- 27 % des français se sentent rarement stressés
- 12 % des français se sentent jamais stressés
La gestion du stress, l'adaptation au changement, la prévention des risques psycho-sociaux et troubles musculo-squelettiques font désormais partie du monde du travail.
Les séances proposées qu'elles soient en groupe ou en individuel, peuvent aussi intégrer des thématiques comme la concentration, la prise de parole en public ou la cohésion d’équipe.
Source : Chambre syndicale de sophrologie
Côté sport
En individuel ou en groupe, les séances se déroulent en dehors des séances d'entrainement.
Les exercices de sophrologie peuvent être pratiqués en complément de l'accompagnement fait dans le cadre de la préparation mentale.
Mettre tous les outils en ma possession pour atteindre l'objectif fixé est ma seule ligne de conduite.
Le lieu
Deux adressses pour vous accompagner en cabinet.
- Rue du colombier à Tours Nord
- 216 rue André Maginot Tours Nord au sein d'un cabinet regroupant plusieurs thérapeute (psychologue, Diététicienne...)
Je vous accompagne à mon cabinet ou à votre domicile sur l'agglomération de Tours. Le choix du lieu vous appartient pour vous permettre de choisir un environnement sécurisé dans lequel il vous sera possible de libérer votre parole. Cet instant vous appartient et l'accompagnement commence par le respect du lieu qui vous est le plus favorable.
Les bases du contrat thérapeuthique
Le contrat définit la qualité de la relation et comprend la méthode, le type d’exercices et les modalités pratiques concernant le lieu, les tarifs, la fréquence et la durée des séances.
Il rappelle la nécessité d'être ponctuel et la déontologie. Le contrat thérapeutique formalise l’accord entre les deux parties et comprend les engagements respectifs, Les modalités et les moyens de l’accompagnement.
La confidentialité.
La confidentialité des informations recueillies lors de nos échanges est le socle de la relation.
Les réseaux sociaux.
Aucune publication internet faisant apparaître votre nom ou votre photo ne sera publiée. Ce temps d'échange vous appartient exclusivement et ce qui se dit et qui vous êtes n'appartient qu'à vous.
La confiance.
Est le lien nécessaire pour cet échange que je renforcerai tout au long de notre relation. Ce moment exclusif est à vous, et sera votre bulle au cœur de laquelle vous vous épanouirez.
Les horaires
Pour permettre aux autres clients d'être pris en charge à l'heure, il est demandé de respecter l'heure de rendez-vous.
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